jueves, 31 de diciembre de 2009
En los primeros tres messes la mujer se vuelve mas emotiva, no tiene apetito y con frecuencia, tiene vómitos repetido.
A partir del tercer mes se debe aumentar proporcionalmente la alimentación.
Puede aumentar moderadamente las cantidades de pan, arroz, pastas, etc., para compensar su mayor necesidad energética, en lugar de grasas que podria suponer una sobrecarga para el higado.
Las proteinas son necesarias para formar los tejidos del niño, en especial las proteinas que proceden de los alimentos de origen animal como carnes, huevos, pescados, leche y queso.
El calcio es muy importante tambien (leche, queso y pastillas)
El hierro para evitar algunas anemias
Acido Fólico si se esta preparando para salir embarazada o durante el primer mes de embarazo.
Vitaminas en especial la A y C (vegetales y frutas) asi tambien evitamos estreñimiento.
Vitamina D, si no puede tomar el sol frecuentemente administre unas 400 unidades diarias.
Es convenientes que las comidas sean bajas en sal, para evitar hinchazones.
alimentos crudos y asados o cocidos mejor que fritos.
Prohibido el alcohol, la cafeina y el tabaco.
(resumen de articulo por Nelia Abreu, Especialista en nutrición)
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El estado fisiológico de la mujer implica pasar un proceso de transformación en que ningún órgano del cuerpo se escapa, cualquier persona, además enfermedades preexistentes o coexistentes pueden estar profundamente afectadas por el embarazo como por ejemplo el lupus sistémico, neurofibromatosis, condilomas acuminados, etc...
Los estrógenos y progesterona son dos hormonas que aumentan en el embarazo determinandos hiperpigmentación y otros casos en la piel.
Se manifiestan en los pezones, areolas, genitales internos, pliegues, pecas, manchas en la cara llamadas melasma, que pueden ser hereditaria.
Durante el embarazo aumenta la sensibilidad de la piel al sol que acentúa la pigmentación de la piel.
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miércoles, 30 de diciembre de 2009
Un lugar especial mientras esperas.
Una experiencia unica en donde debes de tener tu propio espacio mientras espera:
- Trata de estar siempre cerca de una ventana donde puedas darte cuenta del clima del dia.
- Escribele versos libres a tu bebé.
- Graba hermosas palabras a tu bebé.
- Sueña como será su rostro, color y textura de su pelo, sus ojitos te robaran el corazón.
- Lee libros motivadores.
- Borda.
- Prepara una listas de canciones que te relajan y escuchalas.
- No dudes en invitar a tu pareja.
- cantale o tocale un instrumento a tu bebé, pintale algún cuadro.
- Organiza tu espacio tomando en cuenta la iluminación.
Enciende varitas de incienso.
- Toma baños relajantes,enciende velas, cierra los ojos.
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El remedio mas eficaz para las espinillas que conozco me lo enseño a hacer mi papa, pero es una fórmula secreta le dicen "El agua moradita" que por cierto es muy buena para piel.
pero aqui le dejo otros trucos que pueden usar:
-Aplicar tomates maduros
-Pan empapado de leche
-Gotitas de limón
recuerda usarla de noche, porque te puede manchar la clara.
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Usa una loción de ortiga, lo puedes elaborar comprando el equivalente de una taza de hojas de ortiga, hierve en medio litro de agua unos 10 min. deja reposar toda la noche, y luego frótalelo en el cuero cabelludo.
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Un remedio para la correcion de las ojeras es emplear bolsitas de té de manzanilla, hierve dos y ponlas en la nevera, usala durante 15 minutos sobre tus parpados.
también puedes eliminarlas enfriando unos minutos un par de cucharitas de café, una vez estén frias aplicalas sobre los parpados.
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Para aclarar las manchas en la piel usa como remedio la concha de nacar con agua, asi elaboras una pasta con estos dos productos que colocaras en las zonas afectadas.
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Para uñas fuerte y resistentes:
Limala en forma cuadrada y en una unica dirección
La lima no debe de ser de metal
Pintarlas con endurecedor de uñas
puede ser esmalte transparente con ajo triturado)
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Para combatir la grasa en el cuero cabelludo hierve una patata durante 15 minutos y cuando se haya enfriado casi completamente, añade unas gotitas de limón. untate esto en el cuero cabelludo durante otros 15 min. y lava tu cabello.
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Para la piel grasa lo mejor es la mascarilla de pulpa de ciruelas, póntela todas las mañanas durante 1 hora y notarás resultados. La ciruela normaliza la secreción sebácea de las glandulas.
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Para evitar los malos olores que produce el sudor y los pies, nada mejor que la arcilla fina (sin arena). Aplicar cada mañana en el interior de los calcetines o de tu calzado.
Para el mal olor en las axilas se encuentra el litargirio, bicarbonato de sodio y limón o tambien la leche de magnecia (eso si que los primeros dias casi no te vas a aguantar pero de lo quita, te lo quita).
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Para tener un cutis terso y suave, la leche fresca es muy buena para la piel. Lávate la cara por la mañana y por la noche con leche y tu piel quedara suave y libre de impurezas.
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Para darle vitalidad al pelo puedes hacer en casa una infusión de romero, déjala enfriar y aplicala en el cuero cabelludo y también en el pelo realizando masajes y frotando. mantenlo durante una hora y después retira la infusión con agua.
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lunes, 21 de diciembre de 2009
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martes, 8 de diciembre de 2009
1- Es imposible chuparse el codo.
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