Millyhas777

Adoptar malas posturas mientras se duerme trae malas consecuencias para el cuello y espalda. conseguir dormir en la posición adecuada te ayudará a levantarte con energía, ofréciendole un descanso óptimo a tu columna.

De Costado: Nada mejor que dormir de costado, ya que permanecer toda la noche tumbada sobre la espalda o boca abajo, puede producir dolor de espalda.

El Cuello en posición neutral, relajado: Evita dormir con el cuello inclinado hacia delante, detraás o forzado hacia a lados si no quieres levantarte con rigidez y molestias en el cuello.